エビデンス｜愛優会グループ

　　　ＥＶＩＤＥＮＣＥ（根拠）

血液サラサラにする薬

強い不安や恐怖は、脈拍や免疫や心臓発作の危険を増す。最近では、血液凝固異常の人も関連があることが判明している。血液サラサラになる薬剤を服用している人は注意！Thomas T Perls MD Professor BOSTON University School of Medicine

老健通所リハビリの加藤君が作成してくれた。乳がんの利用者さんのための癌のプログラムである。米国の書籍を参考に作成。まだまだ、手作り感が強いが、これをベースに利用者と話し合い、進めていく。「癌患者ほど、運動はしなければならない！」＊この内容をＴｗｉｔｔｅｒをしたら、Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｏｆ　Ｂｒｉｔｉｓｈ　ＣｏｌｕｍｂｉａのＤｒ．Ｇａｒｅｔｈ　Ｊｏｈｓ教授から「素晴らしい」と激励のメールが届いた！！うれしいね！そして、素晴らしい！！

筋トレと骨密度

筋トレは骨密度を上げる！

厚生労働省より緊急薬剤喚起！！

厚生労働省は21日、精神神経用剤の「エチゾラム」（販売名：デパス錠）や（催眠鎮痛や抗不安に用いる「アルプラゾラム」（販売名：ソラナックス錠、コンスタン錠など）・「ロフラゼプ酸エチル」（販売名：メイラックス錠など）などでは、薬物依存を生じることがあるため「用量・使用期間に注意する」ことや、刺激興奮・錯乱などが現れることがあるため「観察を十分に行い、異常があれば投与中止などの処置を行う」ことなどを、医療機関に注意喚起しました（厚労省のサイトはこちら）。 ▽アモバルビタール（販売名：アモバルビタール、イソミタール原末） ▽アルプラゾラム（販売名：ソラナックス錠、コンスタン錠ほか）※ ▽ロフラゼプ酸エチル（販売名：メイラックス錠ほか）※ ▽エスゾピクロン（販売名：ルネスタ錠） ▽エスタゾラム（販売名：ユーロジン錠ほか）※ ▽オキサゾラム（販売名：セレナール錠ほか） ▽クアゼパム（販売名：ドラール錠ほか）※ ▽クロキサゾラム（販売名：セパゾン錠ほか）※ ▽クロラゼプ酸二カリウム（販売名：メンドンカプセル）※ ▽クロルジアゼポキシド（販売名：バランス錠、コントール錠ほか）※ ▽ジアゼパム（経口剤、注射剤）（販売名：セルシン錠、ホリゾン錠ほか）※ ▽セコバルビタールナトリウム（販売名：アイオナール） ▽ゾピクロン（販売名：アモバン錠、アモバンテス錠ほか） ▽ゾルピデム酒石酸塩（販売名：マイスリー錠ほか） ▽トリアゾラム（販売名：ハルシオン錠ほか）※ ▽トリクロホスナトリウム（販売名：トリクロリールシロップ） ▽ブロモバレリル尿素（販売名：ブロバリンほか） ▽ニトラゼパム（販売名：ベンザリン錠、ネルボン錠ほか）※ ▽ニメタゼパム（販売名：エリミン錠）※ ▽ハロキサゾラム（販売名：ソメリン錠ほか） ▽クロチアゼパム（販売名：リーゼ錠ほか） ▽フェノバルビタール（経口剤）（販売名：フェノバルビタール散ほか） ▽フェノバルビタールナトリウム（坐剤）（販売名：ワコビタール坐剤、ルピアール坐剤） ▽フェノバルビタール（注射剤）（販売名：フェノバール注射液） ▽フェニトイン・フェノバルビタール（販売名：アレビアチン） ▽フェニトイン・フェノバルビタール・安息香酸ナトリウムカフェイン（販売名：ヒダントールD配合錠） ▽フェノバルビタールナトリウム（注射剤）（販売名：ノーベルバール静注用） ▽フルジアゼパム（販売名：エリスパン錠、同細粒）※ ▽フルタゾラム（販売名：コレミナール錠、同細粒）※ ▽フルトプラゼパム（販売名：レスタス錠）※ ▽フルニトラゼパム（経口剤）（販売名：サイレース錠、ロヒプノール錠ほか）※ ▽ブロマゼパム（経口剤）（販売名：レキソタン錠、セニラン錠ほか）※ ▽フルラゼパム塩酸塩（販売名：ダルメートカプセル） ▽ブロチゾラム（販売名：レンドルミン錠、ソレントミン錠ほか）※ ▽ペントバルビタールカルシウム（販売名：ラボナ錠） ▽抱水クロラール（販売名：抱水クロラール） ▽メキサゾラム（販売名：メレックス錠、同細粒）※ ▽メダゼパム（販売名：レスミット錠ほか）※ ▽リルマザホン塩酸塩水和物（販売名：リスミー錠ほか）※ ▽ロラゼパム（販売名：ワイパックス錠ほか）※ ▽ロルメタゼパム（販売名：エバミール錠、ロラメット錠）※ 　 ◆抗てんかん剤 ▽ラモトリギン（販売名：ラミクタール錠25mgほか）：併用に留意する薬剤として、同じ抗てんかん薬の「ペランパネル」（販売名：フィコンパ錠）と「ラコサミド」（ビムパット錠）を追加　次の薬剤について、【重大な副作用】として「薬物依存」があるため「用量・使用期間に注意した慎重投与」が必要な旨を明確にする（※は上記と同様）。 ▽クロナゼパム（販売名：リボトリール錠、ランドセン錠、同細粒）※ ▽クロバザム（販売名：マイスタン錠、同細粒） ▽ジアゼパム（坐剤）（販売名：ダイアップ坐剤）※ ▽プリミドン（販売名：プリミドン錠ほか） ▽ミダゾラム（てんかん重積状態の効能を有する製剤）（販売名：ミダゾラム注）

予防接種と細胞

運動により老化した免疫細胞を除去する。老化した免疫細胞が体内に大量にあると、肺炎やインフルエンザの予防接種を受けても、恩恵を受けるのはむずかしくなる。運動により老化した免疫細胞を除去する。老化した免疫細胞が体内に大量にあると、肺炎やインフルエンザの予防接種を受けても、恩恵を受けるのはむずかしくなる。ELIZABETH BLACKBURN・ノーベル医学生理学賞受賞。米国大統領諮問機関・ノーベル医学生理学賞受賞。米国大統領諮問機関

ただのウオーキングでは、何の足しにもならない！

家やオフィスの周りを歩くだけでは十分な運動になるとは思えない。有酸素運動の要点は心拍数と呼吸数を上げることにある。SHARPBRAINS

臭覚と認知症と死亡率

嗅覚が衰えている人は１０年以内に死にやすい（2017年3月） "Journal of the American Geriatrics Society" に掲載されたストックホルム大学などの研究で、嗅覚が衰えている人は死亡リスクが高いという結果になりました。研究の方法認知症ではない４０～９０才の男女 1,774人を対象に嗅覚テスト（＊）を実施したのち、１０年間にわたり生存状況を追跡調査しました。（＊）ペパーミント・松葉・オレンジ・酢・タールなど様々なものの臭いを当てるテスト。１６点満点。結果追跡期間中に４１１人（２３％）が死亡しました。年齢・性別・健康状態などを考慮しつつ分析したところ、嗅覚テストのスコアが１点下がるごとに死亡リスクが８％増加していました。嗅覚テストのスコアが０点だったグループは嗅覚が正常だったグループに比べて、死亡リスクが１９％増加していました。解説嗅覚は自然に低下する嗅覚は４０才ごろから衰え始め、６０才を過ぎると衰え方が激しくなります。６５～８０才では６０％の人に重大な嗅覚障害が見られ、８０才超では嗅覚障害がる人の割合が８０％を超えます。認知症との関係また、認知症になると嗅覚が衰えることや、嗅覚が衰えている人は後に認知症になりやすいことが知られています（今回の研究でも認知症の有無を考慮しました）。アルツハイマー病の患者では、特に左の鼻の穴の嗅覚が損なわれます。死亡リスク嗅覚が衰えている人は死亡リスクが高いという研究はこれまでにも行われており、例えば "Plos One"（2014年）に掲載されたシカゴ大学の研究では、嗅覚がひどく損なわれている中高年者は５年以内に死亡するリスクが４倍近くも高いという結果になっています。対策運動習慣がある人は嗅覚が衰えにくいという結果になった研究があります。そして、死亡リスクの低下に運動が有効だというデータも豊富に存在します。したがって、嗅覚の低下を防ぐにしても死亡リスクを下げるにしても、運動習慣を始めると良いでしょう。死亡リスクの低下には軽い運動でも効果があります。また、喫煙は嗅覚低下と死亡リスク増加の両方を助長します。喫煙習慣がある人は禁煙しましょう