"Mayo Clinic Proceedings" に掲載されたヘンリー・フォード病院（米国）などの研究で、２０年近くのうちに運動能力が向上した人は死亡リスクが低かったという結果になっています。 研究の方法 ヘンリー・フォード病院において 1991年と 2009年の２回にわたり運動能力を測定した患者１万人超（平均年齢５４才、女性率４３％、３０％が非白人）のデータを分析しました。 データの分析においては、年齢や性別などを考慮しました。 運動能力の評価 運動能力の評価は、ウォーキング・マシンを用いて測定した運動量をＭＥＴ（metabolic equivalents of task）に換算することにより行いました。 ＭＥＴとは身体活動による消費されるエネルギーの量のことで、身体活動が激しいほどＭＥＴの値は大きくなります。 例えば「睡眠」のＭＥＴは０.９で「テレビ視聴」のＭＥＴは１.０ですが、ジョギングのＭＥＴは９.０で縄跳びのＭＥＴは１０.０です。 したがって、ＭＥＴの大きな運動が可能である人のほうが運動能力が高いということになります。 結果 運動能力が「低い」だったグループ 1991年に行われた初回の運動能力測定と 2009年に行われた２回目の運動能力測定の両方において運動能力が「低い」と評価されたグループに比べて、運動能力が「低い」から「中程度」または「高い」へと向上したグループは、死亡リスク（死因を問わない）が男性では３７％、女性では４４％低下していました。 1991年～2009年のうちに運動能力が１ＭＥＴ向上するごとに、死亡リスクが男性では１３％、女性では１６％低下するという計算になりました。 運動能力が「中程度」だったグループ 当初の運動能力が「中程度」だったグループでも、当初の運動能力が「低い」だったグループと同じような死亡リスクの違いが見られました（「中程度 → 中程度」のグループよりも「中程度 → 高い」のグループのほうが死亡リスクが低かった）。
